寝不足からくるニキビ。

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寝不足からくるニキビ。
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寝不足からくるニキビ。

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基本的に肌が回復するのは寝ている時間であり、もっとも肌の再生が活発になるのは夜の１０時から深夜の２時までと言われています。
寝不足だとなぜニキビができやすくなるのでしょうか。
寝不足になると皮脂が溜まりやすくなり、毛穴をふさいでしまいます。
つまりニキビのできる環境を作ってしまうのです。
きちんと睡眠時間を確保しましょう。
ただし、前日寝不足だったから、今日たくさん寝れば大丈夫というは間違いです。
いくら一度にたくさん寝ても肌の回復には限度があります。
もちろんニキビケアには規則正しい生活が必要なのです。
ニキビのできやすい肌になるのを避け、ニキビの助長を防ぐ効果があります。
ニキビのできにくい肌を作っていきましょう。

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